TENDI A SVILUPPARE I QUADRICIPITI AL POSTO DEI GLUTEI?
Tendi a sviluppare i quadricipiti al posto dei glutei?? Bene…. Sei nel posto giusto!! Fai squat, pressa, e tutto quello che ti dicono di fare…
TRACCIA LA ROTTA E SEGUI LA BUSSOLA
https://youtu.be/R8msgaPXyZ4 Perché tante ragazze che vogliono raggiungere risultati pazzeschi non raggiungono mai un risultato degno di nota o la condizione fisica che hanno sempre desiderato?…
CARDIO HIIT VS LISS
MEGLIO HIIT O LISS? In questo breve articolo andremo a vedere cosa sono l’ HIIT e il LISS e di come possiamo sfruttare queste due…
SCHEDA DI FORZA PER DONNE
Molte donne si iscrivono in palestra per ottenere risultati estetici mentre altre per essere forti. Inconsapevolmente queste due tipologie di donne si ritrovano accomunate…
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Quadricipiti: muscoli conosciuti quanto sconosciuti. Nell’opinione comune il quadricipite viene considerato un unico muscolo che compone la parte anteriore della coscia. In realtà il quadricipite…
GUIDA PRATICA ALL’ ALLENAMENTO DEI FEMORALI
Sai che in quanto donna devi assolutamente allenare le gambe ma non sai ancora come e quanta enfasi dare ai vari distretti muscolari che…
ERRORI DELLE DONNE IN PALESTRA
Vuoi sfruttare al meglio la tua iscrizione in palestra? Sei stufa di investire soldi in attività che non ti assicurano risultati? Vuoi conoscere i possibili…
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